Fly HOUSE

 JEDNOTA DUCHA , TELA , MYSLE 

!!!! POZOR !!!!  ukončenie cvičenia !!!! 1.11.2024

Cvičenie D-Yogi ® Fly čiže cvičenie v sieti

 je efektívne, kreatívne a zábavné spojenie rôznych techník cvičenia a športov, predovšetkým však pilatesu, kalanetiky, baletu, gymnastiky, silového tréningu, prípadne aj akrobacie .

Hlavným cieľom tohto druhu cvičenia je dosiahnutie fyzickej a duševnej rovnováhy, získať celkovú fyzickú zdatnosť, lepší balanc a vyváženosť, čo má pozitívny dopad aj na váš život, ale hlavne užívať si a mať zábavu pri vytváraní krásy. Pri cvičení so sieťou človek spozná svoje telo z inej perspektívy a objaví svaly, o ktorých doteraz nevedel.  Pri otočení sa dole hlavou nastáva maximálne uvoľnenie chrbtice a aj pri zdanlivo ľahkých cvikoch je zapojené vnútorné svalstvo.

Je to hra s vlastným telom, ktorá skúma, kam až siahajú jeho hranice - zladenie tela, duše a mysli.

Cvičenie prebieha v pevnej plachte - Napriek svojej jemnosti a ľahkosti tento odolný materiál z leteckého hodvábu má nosnosť približne 500kg, čo zaručí váš komfort a úplné bezpečie. Jednotlivé cviky a figúry sú starostlivo vyberané, tak aby ich zvládol  úplný nováčik , dieťa i aktívny športovec.

V čom pomáha:

* spomaliť svoje starnutie
* zvýšiť svoju pohyblivosť a flexibilitu
* nabiť sa vitálnou energiou
* zvýšiť svoju vytrvalosť (vynikajúci prostriedok proti únave)
* zredukovať svoju nadváhu, skrášliť si postavu
* podporiť srdcovú činnosť (srdcový sval silnie a zvyšuje svoj výkon)
* zlepšiť prekrvenie celého tela a metabolickú premenu
* zdokonaliť činnosť pľúc a tým aj okysličenie celého tela
* uvoľniť napätie (aj svalové aj emocionálne)
* podporiť trávenie a činnosť čriev
* posilniť svaly, kosti a väzy (prevencia proti osteoporóze)
* zharmonizovať činnosť endokrinného systému
* zvýšiť duševný potenciál a schopnosť rozmýšľať
* stimulovať produkciu endorfínov v mozgu (pocit uvoľnenia a dobrej nálady)

Nevhodné pre ľudí:

• s vysokým krvným tlakom
• so zvýšeným vnútroočným tlakom
• vo všetkých štádiách tehotenstva
• trpiacich vážnym ochorením chrbtice (s poruchou miechy, vyskočenou platničkou a pod.)
• s protézou bedrového alebo ramenného kĺbu
• s kardiovaskulárnym ochorením
• s vážnym ochorením vnútorných orgánov
• s prietržou hernia

Čo na cvičenie - vhodným oblečením sú: 

• dlhé nohavice z bavlny najlepšie pre ženy legíny a pre mužov tepláky,v žiadnom prípade nie nohavice zo šmykľavého materiálu
• priliehavé tričko s dlhým alebo krátkym rukávom
• protišmykové ponožky
• hodinky, náramky a prstene nechajte doma. Predídete drobným škrabancom na tele, či sieti
• dôsledne dodržiavajte pokyny inštruktora a dôverujte k hodvábnej sieti.

Najedzte sa v dostatočnom predstihu aspoň 2-3 hodiny pred cvičením. Prineste si na pitie najlepšie nesýtené nápoje.( nie káva,džús a pod.)